Spinning

600 kcal verbrennen
60

Minuten

Level: Intensiv
Max Teilnehmerzahl
20
Trainer:

Beschreibung

Spinning ist Radfahren in der Gruppe zu teils fetziger, teils mentaler Musik unter Anleitung eines Trainers. Trainiert wird auf einem speziell konstruierten Standfahrrad mit einem großem Schwungrad. Mit einem Spinning-Bike kann jeder trainieren, egal ob älterer Sportler oder Profi-Radfahrer. Ideal zur Gewichtsreduktion, aber hauptsächlich als Herz-Kreislauf-Training geeignet.

Workout

Spinning® ist eine so genannte „Non-Impact“-Sportart: ohne Wucht, Stoß, Schlag, Gewalt oder sonstige heftige Einwirkungen. Das schont den aktiven und passiven Bewegungsapparat. Unter Anleitung eines „Instructor“ oder „Presenter“ genannten Trainers erleben Sie Musik und Sport in einer neuen Dimension: Der Musiktakt gibt die Trittfrequenz und Fahrweise vor. Mit Musikstücken wie Techno, Trance, House und Rockballaden werden „Anstiege“ und „Abfahrten“, das Ein- und Ausrollen sowie Regenerationsphasen mit meditativen Stücken während des Hauptteils begleitet.

Trainingserfolge

  • Du verbesserst Koordinationsfähigkeit, Beweglichkeit und dein Core-Kraft-Stabilität

  • Du trainierst und formst die Hauptmuskelgruppen Deines ganzen Körpers

  • Du verbrennst pro Workout bis zu 545 Kalorien für einen athletischeren Körper

  • Du erhöhst die Knochendichte

  • Du steigerst Deine Herz- und Lungenkapazität und senkst das Risiko von Herzerkrankungen

  • Du stabilisierst und verbesserst die Körperhaltung und die Stärke der Rumpfmuskulatur

  • Du baust erheblich Stress ab und holst Dir mehr Selbstsicherheit, in allem was Du tust

Reserviere Dir Dein Spinning-Rad!

Bei uns kannst Du Dir wie im Kino Dein Spinning-Rad oder Trampolin (Jumping-Fitness) für unsere Gruppenkurse reservieren. Bequem, schnell, einfach und völlig kostenlos über das Internet.

 

Registriere Dich dazu auf unserer Homepage und Du kannst Deine Spinning-Räder oder Trampolins zwei Wochen im Voraus reservieren.

 

Mehr Infos dazu, findest Du hier:

Anleitung zur Online-Reservierung