Les Mills – Grit Series

700 kcal verbrennen
30

Minuten

Level: Intensiv
Max Teilnehmerzahl
30
Trainer:

Beschreibung

Die LES MILLS GRIT SERIES ist ein intensives, motivierendes und effektives Hoch-Intensives-Intervall-Training (HIIT), welches dank des kompakten 30-Minuten-Formats in jeden Zeitplan passt. Als Teil eines kleinen Teams erhältst Du direktes Coaching von Deinem Captain, der Dich und Deine Teammitglieder zu Höchstleistungen motiviert.

Workout

HIIT umfasst kurze, intensive Trainingseinheiten, gefolgt von Erholungsphasen. Das Grundkonzept ist einfach: Trainiere so hart wie möglich, atme durch und starte von vorne! Du selbst bestimmst dabei immer die Intensität deines Workouts. Dein Captain hilft Dir bei der Ausführung der Übungen und demonstriert Optionen die jedem Fitnesslevel entsprechen.

Trainingserfolge

  • Du verbesserst Koordinationsfähigkeit, Beweglichkeit und dein Core-Kraft-Stabilität

  • Du trainierst und formst die Hauptmuskelgruppen Deines ganzen Körpers

  • Du verbrennst pro Workout bis zu 700 Kalorien für einen athletischeren Körper

  • Du erhöhst die Knochendichte

  • Du steigerst Deine Herz- und Lungenkapazität und senkst das Risiko von Herzerkrankungen

  • Du stabilisierst und verbesserst die Körperhaltung und die Stärke der Rumpfmuskulatur

  • Du baust erheblich Stress ab und holst Dir mehr Selbstsicherheit, in allem was Du tust