Du verbesserst Koordinationsfähigkeit, Beweglichkeit und dein Core-Kraft-Stabilität

Du trainierst und formst die Hauptmuskelgruppen Deines ganzen Körpers

Du verbrennst pro Workout bis zu 545 Kalorien für einen athletischeren Körper

Du erhöhst die Knochendichte

Du steigerst Deine Herz- und Lungenkapazität und senkst das Risiko von Herzerkrankungen

Du stabilisierst und verbesserst die Körperhaltung und die Stärke der Rumpfmuskulatur

Du baust erheblich Stress ab und holst Dir mehr Selbstsicherheit, in allem was Du tust