Wirbelsäulen-Gymnastik

140 kcal verbrennen
60

Minuten

Level: Normal
Max Teilnehmerzahl
30
Trainer:

Beschreibung

Im Mittelpunkt der Kurse steht die Vertiefung der Kenntnisse rund um die Wirbelsäule (Gelenke, Bandscheiben, Bewegungs- und Haltungsaufgaben) mit Aufzeigen und Erproben von Übungsvarianten für Trainierbarkeit der sie umgebenden Muskulatur.

 

Mit Hilfe der Funktionsgymnastik wird die Verbesserung der Beweglichkeit der Wirbelsäule und die Reduzierung muskulärer Dysbalacen angestrebt.

Workout

Eine Stunde beinhaltet Funktionelle Gymnastikübungen unter Einsatz von Musik.

Trainingserfolge

  • Korrektur des muskulären Ungleichgewichtes

  • Mobilisation

  • Kräftigung und Dehnung der Muskulatur

  • Haltungskoordination

  • Sensibilisierung und Stabilisierung der Tiefenmuskulatur

  • Kräftigung der Beckenbodenmuskulatur