XCO & Jumping

333 kcal verbrennen
60

Minuten

Level: Schwer
Max Teilnehmerzahl
35
Trainer:

Beschreibung

Das optimale Kraftausdauertraining. Mit den XCO-Hanteln kräftigst du deine Tiefenmuskulatur, stärkst dein Herz und verbrennst so deine Fettreserven. Dieser Kurs hat es in sich. Mit viel Power, hoher Körperspannung, kaum Schrittkombinationen erschaffst du dir deine neue Figur.

Workout

Gruppenfitness auf Musik mit dem XCO®-Trainer. Der XCO® Trainer ist ein Handgerät, in dessen Inneren ein spezielles Granulat als Schwungmasse dient. Durch dynamisches Hin- und Herbewegen der XCO-TRAINER® muss die Schwungmasse explosionsartig von einer Seite zur anderen geschleudert werden. Dadurch kommt es zu einem Ganzkörpertraining das Kraft, Ausdauer und Koordination beinhaltet. Es schult die Körperwahrnehmung, ist individuell dosierbar und fördert das Rhythmusgefühl.

Trainingserfolge

  • Total-Body-Workout: trainiert Arme, Schultern, Bauch und Rücken

  • Löst Verspannungen und wirkt körperstraffend

  • Schult die Körperwahrnehmung

  • Beinhaltet eine akustische Trainingskontrolle

  • Ist individuell dosierbar

  • Verbessert das Rhythmusgefühl